2020.07.24
分類主菜
調理時間: 10分
ID 395499
タンパク質やカルシウムなど、筋肉づくりや強い骨づくりのために大切な栄養が詰まったヘルシーな厚揚げステーキです!
材料を乗せて焼くだけなので、疲れて帰ってきた後にもパッと作れます。
厚揚げの油抜きは、レンジで簡単にできますよ。
絹厚揚げ | 2枚(150g×2枚) | |
納豆 | 1パック | |
しらす | 20g | |
とろけるスライスチーズ | 2枚 | |
めんつゆ | 大さじ1と1/3(2倍濃縮タイプ) | |
青ネギ | 適量 |
つくメモ
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