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2020.07.24
分類主菜
調理時間： 10分
ID 395499
タンパク質やカルシウムなど、筋肉づくりや強い骨づくりのために大切な栄養が詰まったヘルシーな厚揚げステーキです！
材料を乗せて焼くだけなので、疲れて帰ってきた後にもパッと作れます。
厚揚げの油抜きは、レンジで簡単にできますよ。
| 絹厚揚げ | ２枚(150ｇ×２枚) | |
| 納豆 | １パック | |
| しらす | 20ｇ | |
| とろけるスライスチーズ | ２枚 | |
| めんつゆ | 大さじ１と１/３(２倍濃縮タイプ) | |
| 青ネギ | 適量 |
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