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    主食

    とろっとろ♡スペアリブ!

    • 投稿日2019/06/18

    • 更新日2019/06/18

    • 調理時間60

    ・スペアリブを一度下ゆでするのがトロトロになるポイントです♪その時に、お好みの野菜を一緒に入れて煮込むと、スープも出来て、1度の手間で、2品できあがります♡ ・豚はビタミンB1の量が、牛・鶏の10倍と言われています。ビタミンB1は、肥満防止・脳の活性化・疲労回復などに効果的な、積極的に取り入れてほしい栄養素です♪

    材料4人分

    • スペアリブ
      400g
    • A
      しょうゆ
      大匙3
    • A
      砂糖
      大匙3
    • A
      バルサミコ酢
      大匙1
    • A
      にんにく
      3かけ

    作り方

    ポイント

    焼かずに、ゆでて、味をからませることで、柔らかくふっくら仕上がります。調味料と絡めるときに、お玉一杯のゆで汁を入れるのは、乳化させるのが目的です。

    • ・にんにくをスライスする。 ・スペアリブを流水で軽く洗う。

    • 1

      スペアリブを鍋に入れて、かぶるくらいの水を入れ火にかける。沸騰したら、アクをとり、中弱火で60分くらい煮る。

    • 2

      フライパンにA しょうゆ大匙3、砂糖大匙3、バルサミコ酢大匙1、にんにく3かけを入れて、スペアリブ・お玉1杯の①のゆで汁を入れて中強火で絡め、塩・黒こしょうで味を整える。

    • 3

      お皿に盛り付け、お好みでレモンを添える。

    レシピID

    376919

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