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あと一品に♡【貝割れ菜・かにかまのカレーマヨあえ】

3

2020.05.18

分類副菜

調理時間: 3分

ID391933

mimi felice

病気に負けない身体を作るmimi♡ときめくレシピ

マヨネーズの油分とスパイシーなカレー粉で、貝割れ菜独特の辛みを包んでしまえば、お子様でも食べやすく♡

おつまみ カレー粉 作り置き ヘルシー 時短 マヨネーズ 子供 簡単 簡単レシピ おもてなし カニカマ お弁当 貝割れ菜 おつまみ 健康効果

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材料2人分
貝割れ菜 1パック(正味約50g)
かにかま 4本(約60g)
A
マヨネーズ 大匙2
A
カレー粉 小匙1/2
作り方
Point!
~今日の健康情報~ そろそろ、がん予防などの健康に気を遣おうかな... って思ったら、まずは手軽なところから♪貝割れ菜の出番です♪ 貝割れ菜のフィトケミカルの一種であるイソチオシアネートには、肝臓や消化管での解毒作用を活発にするといわれています。 体内の様々な危険物質を代謝し、排出する働きがあります。 動脈硬化やガン、生活習慣病、老化の予防効果などが期待できると注目されています。
  1. 貝割れ菜...2等分の長さに切る(4cmくらい)
    かにかま...4cm位に切り、裂いてほぐす
  2. ボールに、1・A

    マヨネーズ 大匙2、カレー粉 小匙1/2

    を入れて、ふんわりと混ぜ合わせる
  3. 器に盛る
3 53

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