主食
混ぜるだけ簡単【鱈と大葉のシンプルごはん】
5分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物68.0g
- 脂質16.2g
- たんぱく質25.8g
- 糖質64.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほっこりシンプル混ぜごはんです。 鱈と大葉の塩気と風味がとっても合います。 おにぎりにしても◎ 余ったら冷凍しておけばいつでも食べられます。
作り方
下準備
ごはんは炊いておく。- 1
フライパンにごま油を熱し、鱈の切り身を焼く。
- 2
鱈を焼いている間に大葉を千切りする。
- 3
ごはん、鱈の切り身、大葉、A 和風だし（顆粒）小さじ1、いりごま大さじ1、塩少々を入れ良く混ぜたら完成。
作ってみた！
Yaya2020/03/12 11:16
塩鱈が安くてたくさん買ってしまったはいいもの、どう使おうか困ってて検索してたどり着きました。2切れまるっと使えておいしくできました！大葉がさわやかでよいですねー🥰
