副菜
ダイエットに＊おからツナのディップ
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質11.0g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.0g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナとおからを混ぜて、栄養満点のディップ、低糖質でヘルシーです。 パンにも合いますよ。
作り方
- 1
ツナ缶の汁をきらずにボールに入れ、おからパウダー、酢、塩こしょうを加えてよく混ぜる。
- 2
ピーマンを切って種をとり、1を詰め、マヨネーズをしぼり、トースターでこんがり焼く。
