副菜

レンジ4分用途いろいろ~肉味噌

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あると便利な肉味噌をレンジで作っています。 豆腐、ゆでキャベツ、おにぎり、丼、卵焼き、その他いろいろ使えます!

材料4人分

  • 豚ミンチ
    200g
  • 大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ2
  • 味噌
    大さじ1
  • チューブしょうが
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    小さじ1.5

作り方

  • 1

    耐熱容器に、豚ミンチ、酒、みりん、しょうゆ、味噌、チューブしょうがを入れて混ぜ、ラップをしてレンジ600wで2分加熱する。

    レンジ4分用途いろいろ~肉味噌の工程1
  • 2

    ごま油、片栗粉を加えて全体を混ぜ、ラップをせずに600wで2分加熱する。

    レンジ4分用途いろいろ~肉味噌の工程2
  • 3

    しっかり混ぜ、ペーパーで表面に浮いてきた余分な油を吸い取って完成。

    レンジ4分用途いろいろ~肉味噌の工程3

ポイント

ネギなどを追加しても良いです。 ミンチがしっかり加熱できていることを確認して下さい。 ペーパーで油を吸い取ると濁りもマシになります。 食べる前に軽く加熱し緩めて、色々なものにトッピングしてどうぞ。

作ってみた!

質問

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