副菜

ピーマンだけで一品!ほったらかし漬け

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  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマンだけでできる作り置きです。 冷やしても、温かくても美味しいです。 半分に切らなくても、丸ごと焼いて作る時もあります。

材料3人分

  • ピーマン
    4個
  • めんつゆ
    大さじ3(2倍希釈のめんつゆ使用)
  • 大さじ2

作り方

  • 1

    ピーマンは半分に切り、種、ヘタつきのまま、油をひいたフライパンに並べてフタをし、ごく弱火で5分焼く。

    ピーマンだけで一品!ほったらかし漬けの工程1
  • 2

    ピーマンに焦げ目が付いたら返し、フタをし再びごく弱火で3分焼く。

    ピーマンだけで一品!ほったらかし漬けの工程2
  • 3

    取り出し、めんつゆ、酢を混ぜた所に浸して完成。

    ピーマンだけで一品!ほったらかし漬けの工程3

ポイント

時々返し、漬けるほど味がなじみます。ヘタはよく焼くとしんなりし、味がなじみますが、口触りが悪い場合は無くてもいいです。

作ってみた!

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