主食

レンジで簡単!火を使わずできるやみつきツナと塩こんぶパスタ♡

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これからの季節レンジレシピは助かります♡ 調理時間は15分と記載していますが これは電子レンジに茹でてもらう時間が含まれています! そのためほぼほぼ手を加えることはないのですが 時間だけはかかります! でもやることはほぼほぼ無いのでぜひお試しいただきたい1品!! 機会がありましたらぜひお試し下さい♡

材料2人分

  • パスタ
    2人分
  • A
    ツナ
    1缶
  • A
    塩こんぶ
    10g前後
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白ごま
    適量
  • A
    塩こしょう
    適量
  • 大葉
    3~4枚

作り方

  • 1

    パスタは耐熱容器に半分に折って入れ水を800cc入れてラップをせずにパスタの表示時間+8分加熱する。

  • 2

    ツナ缶は油を切っておき、大葉は千切りにする。

  • 3

    パスタ加熱後取り出し水気を切ったらA ツナ1缶、塩こんぶ10g前後、ごま油大さじ1、白ごま適量、塩こしょう適量を和えて塩こしょうで味を整え完成です!

ポイント

*電子レンジは600wで加熱しました!500wの場合は+9分35秒加熱して下さい。 *1人分の場合は水500ccで+5分加熱してください。 *パスタを茹でる専用容器をお持ちの方はパスタはおらなくて大丈夫です!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら