副菜
オクラチーズの生ハム巻きわさび風味サラダ♡
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オクラのネバネバとかいわれ大根、 生ハムとチーズの塩気が最高に合う♡ ドレッシングはわさび風味で大人味！ やみつきになること間違いなしです！ 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです！
作り方
- 1
オクラはヘタとガクをとり、分量外の塩をまぶしゴロゴロ板ずりし、たっぷりのお湯で2分茹で、ザルに上げたら少し冷ましてクッキングペーパーで水気を拭き取り、生ハムの枚数に合わせてオクラを2本分半分に切る。
- 2
スライスチーズも半分にきり、生ハム→スライスチーズ→かいわれ大根→オクラものせて巻いたらお皿に並べる。
- 3
A オリーブオイル大さじ1/2、酢大さじ1/2、しょうゆ小さじ1、わさびチューブ1～2cmをあわせて2にかけてお召し上がりください!
