主食

5分で完成⁈女性に嬉しい♪崩し豆腐の冷やし豆乳ゴマうどん♡

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物73.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

女性に嬉しいイソフラボンとセサミンがたっぷり摂れるうどんです♪ 練りごまがなくてもアレで代用してお手軽に♡ おつゆも飲み干せます( ̄▽ ̄)

材料1人分

  • 木綿豆腐
    1パック(130g)
  • うどん
    1玉
  • お好みの薬味
    ネギ しょうがなど
  • ごま油
    少々
  • あれば温泉卵
    1個
  • A
    ごまドレッシング
    大さじ2
  • A
    調整豆乳
    100ml
  • A
    めんつゆ(ストレート)
    80ml
  • A
    いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    うどんは茹でてしっかり冷やしておく。

  • 2

    器にA ごまドレッシング大さじ2、調整豆乳100ml、めんつゆ(ストレート)80ml、いりごま大さじ1を入れて混ぜ合わせておく。

  • 3

    うどんを2に入れたら、木綿豆腐をスプーンなどですくって崩し入れて、あれば温泉卵、お好みの薬味をのせ、最後にごま油を垂らしたら完成です(^^)

ポイント

私は卵もうどんと一緒に茹でて温泉卵にしました♪ 肉味噌とかでも合いそうなので、あれば入れてみて下さい♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら