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主食

*冷やしすり流し豆腐うどん*

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  • 10

豆腐と練りごまのクリーミーなコクに、さっぱりきゅうりと薬味がぴったり! 暑い日のランチにぴったりですよ^ ^ 薬膳効果 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。  ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

材料4人分

  • 冷凍うどん
    4玉
  • きゅうり
    2本
  • 冷水
    200cc
  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • A
    練りごま
    大さじ2〜3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ4
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    100cc
  • みょうが
    お好みで
  • しそ
    お好みで
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    みょうが・しそ→千切りにする。 きゅうり→薄くスライスする。

  • 1

    絹ごし豆腐をボウルに入れ、泡立て器などで、潰し混ぜ、A 練りごま大さじ2〜3、砂糖大さじ1、すりごま小さじ4、味噌小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)100cc入れて滑らかになるまで混ぜる。

  • 2

    1に冷水を少しずつ加えながらまぜ、きゅうりを加えて冷やしておく。

  • 3

    冷凍うどんは茹でるか、電子レンジで加熱してから氷水で冷やし、水気をしっかり切る。

  • 4

    どんぶりにうどんを盛り、2をかけ、みょうが、しそを乗せ、ごまを散らしたら出来上がり!

ポイント

素麺や冷麦でも美味しいですよ^ ^

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