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    副菜

    パッパッと10分♪カリフラワーとブロッコリーのサッと煮

    • 投稿日2015/06/25

    • 更新日2015/06/25

    • 調理時間10

    カリフラワーとブロッコリーをひと口薩摩揚と一緒に煮ます!! パッパッと作れるのも嬉しいですね♪

    材料2人分

    • カリフラワー
      80g
    • ブロッコリー
      30g
    • ひと口薩摩揚
      140g(1パック)
    • A
      出し汁
      200cc
    • A
      砂糖
      大さじ2
    • A
      醤油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    あまりに過ぎずにブロッコリーのグリーン色が保てるぐらいに煮るようにします!!

    • 1

      カリフラワーとブロッコリーは小株に分ける、薩摩揚はそのまま使う

      パッパッと10分♪カリフラワーとブロッコリーのサッと煮の工程1
    • 2

      鍋に全ての材料を入れて5分程度煮たら出来上がり

      パッパッと10分♪カリフラワーとブロッコリーのサッと煮の工程2
    レシピID

    128420

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    kitten遊び
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    kitten遊び

    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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