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    副菜

    和風パプリカドレッシングdeオクラとブロッコリーのサラダ

    • 投稿日2015/09/09

    • 更新日2015/09/09

    • 調理時間15

    茹でたブロッコリー・オクラなどのグリーン野菜を赤パプリカの入ったワサビとゴマ風味の和テーストのドレッシングで頂きます!

    材料2人分

    • オクラ
      10本
    • ブロッコリー
      80g
    • きゅうり
      1本
    • 赤パプリカ
      1/6個
    • A
      擦りゴマ
      大さじ1
    • A
      わさび
      チューブ1㎝
    • A
      麺つゆ(2倍タイプ)
      大さじ2
    • A
      ゴマ油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    オクラはがくの硬いところを、包丁でくるりとむき取ってから茹でると食べ易いです!

    • 1

      ブロッコリーは小株にしてオクラと茹でて、オクラは斜め半分にカット、きゅうりはピューラーで薄くカットする

      和風パプリカドレッシングdeオクラとブロッコリーのサラダの工程1
    • 2

      赤パプリカはみじんにして【A】の材料と混ぜる

      和風パプリカドレッシングdeオクラとブロッコリーのサラダの工程2
    • 3

      器に①の野菜を盛り付けして②のドレッシングをかけたら出来上がり

      和風パプリカドレッシングdeオクラとブロッコリーのサラダの工程3
    レシピID

    130738

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    kitten遊び

    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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