副菜

ドライトマトとピクルスのサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものサラダに少し変化を! オシャレな特別サラダです♪ 具だくさんのヘルシーシンプルサラダです。

材料2人分

  • ベビーリーフ
    50g
  • セロリ
    50g
  • マッシュルーム
    2~4個
  • ドライトマト
    2枚
  • ピクルス
    2本
  • ケイパー
    小さじ1
  • くるみ
    3~4粒
  • エキストラバージンオリーブオイル
    適宜

作り方

  • 下準備
    ドライトマトをお湯で戻しておく。

  • 1

    セロリは筋を除き、斜め薄切りにして水にさらす。マッシュルームは薄切り、ドライトマトとピクルスは千切りにする。

  • 2

    器にベビーリーフを入れ、1、ケイパー、手でくだいたくるみを散らし、エキストラバージンオリーブオイルをかけていただく。

ポイント

具材に塩気があるので、オイルをかけるだけでおいしく食べれます。 ※マッシュルームは鮮度の良いものをご使用ください。

作ってみた!

質問

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