2016.05.24
分類主菜
調理時間: 20分
ID 139353
まぐろは、たんぱく質・鉄分・ビタミンB6が多く質の良い眠りのためにもおすすめ食材です。葉酸の多いのりも忘れずに^^
さっと出来て忙しいときの味方です。
まぐろ | 200g(柵の状態) | |
A
|
しょうゆ | 大さじ2 |
A
|
本みりん | 大さじ2 |
A
|
ごま油 | 小さじ1/2 |
ごはん | 2人分 | |
青じそ | 2枚 | |
のり | 適宜 | |
ごま-いり | 適宜 |
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