まぐろは、たんぱく質・鉄分・ビタミンB6が多く質の良い眠りのためにもおすすめ食材です。葉酸の多いのりも忘れずに^^ さっと出来て忙しいときの味方です。
まぐろは食べやすい大きさにスライスして、保存容器に入れたAに漬けておく。(10分以上)
青じそは千切り、のりはキッチンばさみで刻みのりのようにしておく。
器にごはん、漬けまぐろ、青じそ、のりを盛り付け 手でごまをすりつぶしながら散らしたら完成♪ 漬けたれは味を見ながら回しかけてください。
まぐろを漬けておく時間が長いほど味が染みますが漬け時間10分でも美味しくいただけます。夕飯のために朝漬け込むのもよし 、帰りにスーパーに寄ってまぐろを買いさっと漬けるのもよしです^^
レシピID:139353
更新日:2016/05/24
投稿日:2016/05/24
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2019/08/30 17:49
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