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2016.05.24
分類主菜
調理時間： 20分
ID139353
まぐろは、たんぱく質・鉄分・ビタミンＢ6が多く質の良い眠りのためにもおすすめ食材です。葉酸の多いのりも忘れずに＾＾
さっと出来て忙しいときの味方です。
| まぐろ | 200g(柵の状態) | |
|
A
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しょうゆ | 大さじ2 |
|
A
|
本みりん | 大さじ2 |
|
A
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ごま油 | 小さじ1/2 |
| ごはん | 2人分 | |
| 青じそ | 2枚 | |
| のり | 適宜 | |
| ごま-いり | 適宜 |
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