海老沢 直美のレシピ一覧 (27件)

海老沢 直美

疲労回復には豚肉のビタミンB1＋香味野菜のニラ＾＾味の相性も良いですが、身体のためにも良きパートナーです！

海老沢 直美

かつおは快眠のために必要なたんぱく質・ビタミンB12・鉄分が多いです。（そのほかビタミンB群も含みます）すぐ出来るので夕食のメインにおすすめです＾＾

海老沢 直美

まぐろは、たんぱく質・鉄分・ビタミンＢ6が多く質の良い眠りのためにもおすすめ食材です。葉酸の多いのりも忘れずに＾＾さっと出来て忙しいときの味方です。

海老沢 直美

旬を迎えた北海道のアスパラ。グリルすることにより旨味と甘味がぎゅっと濃縮。じゅわっと口に広がります♪アミノ酸の一つアスパラギン酸を含み疲労回復に良いと言われています。

海老沢 直美

たんぱく質とビタミンＢ６を多く含む鶏むね肉。睡眠の質を高めるためにも良いです♪ストックしておくとメインにも副菜にも使えてとても便利な一品です。

海老沢 直美

便秘解消レシピです。素朴な味わい。作り置きして外食後のごはんのお供にどうぞ♪

海老沢 直美

食物繊維の多いこんにゃくと、発酵食品のかつお節を組み合わせた便秘解消レシピです♪

海老沢 直美

便秘解消のためのサラダです。食物繊維の多いアボカドとミックスビーンズ、そして発酵食品のチーズを組み合わせました♪

海老沢 直美

下味をつけずにフライパンの上で味付け＆生姜もすりおろすので楽ちんです。お疲れ解消と言えば豚肉！お肉の下には生玉ねぎスライスがいます。豚肉＋玉ねぎはお疲れ解消の強い味方です♪なすには胃液の分泌を促す成分も含まれています。生理前のお疲れ日にどうぞ。

海老沢 直美

お疲れ解消のため豚肉と生の玉ねぎナムルを組み合わせました♪