副菜
にんじんとクリームチーズのサラダ
投稿日2016/03/01
更新日2016/03/01
調理時間10分
お酒を飲むと生理前の不調が悪化するような・・・でも飲みたい！そんな時はお酒のお供を意識してみてくださいね♪
材料2人分
- にんじん1/2本
- クリームチーズ15g
- 塩・こしょう適宜
- くるみ-いり適宜
作り方
ポイント
蒸し焼きにしたにんじんと クリームチーズがほんのり甘いです。 お酒を飲むときは塩を多めに調節してみてくださいね。
- 1
にんじんは千切りにしてフライパンに入れる。
- 2
水を大さじ1加えてふたをして３分ほど蒸し焼きにする。 ふたを取り、加熱して水気を飛ばす。
- 3
クリームチーズをちぎり入れる。 塩、こしょうを振る。 くるみを割り入れてとよく混ぜて クリームチーズが溶けたら完成♪
レシピID
136048
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海老沢 直美
生理前の不調(PMS)改善カウンセラー・管理栄養士 生理前のイライラ・頭痛・優鬱感など 不調に悩まされている方は多いです。 薬ではなく食事で根本的に身体の中から元気になりませんか？ 穏やかな心と綺麗な肌も手に入ります。 お悩み解消を助けるレシピを紹介します！
