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にんじんとクリームチーズのサラダ

副菜

にんじんとクリームチーズのサラダ
  • 投稿日2016/03/01

  • 調理時間10

お酒を飲むと生理前の不調が悪化するような・・・でも飲みたい!そんな時はお酒のお供を意識してみてくださいね♪

材料2人分

  • にんじん
    1/2本
  • クリームチーズ
    15g
  • 塩・こしょう
    適宜
  • くるみ-いり
    適宜

作り方

ポイント

蒸し焼きにしたにんじんと クリームチーズがほんのり甘いです。 お酒を飲むときは塩を多めに調節してみてくださいね。

  • 1

    にんじんは千切りにしてフライパンに入れる。

  • 2

    水を大さじ1加えてふたをして3分ほど蒸し焼きにする。 ふたを取り、加熱して水気を飛ばす。

  • 3

    クリームチーズをちぎり入れる。 塩、こしょうを振る。 くるみを割り入れてとよく混ぜて クリームチーズが溶けたら完成♪

    工程写真
レシピID

136048

「にんじん」の基礎

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海老沢 直美
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海老沢 直美

生理前の不調(PMS)改善カウンセラー・管理栄養士 生理前のイライラ・頭痛・優鬱感など 不調に悩まされている方は多いです。 薬ではなく食事で根本的に身体の中から元気になりませんか? 穏やかな心と綺麗な肌も手に入ります。 お悩み解消を助けるレシピを紹介します!

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