Name: ＊豚肉と野菜のフライパン蒸し＊
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Ingredients: かぼちゃ(西洋) 80g; ブロッコリー 1/4株; ぶなしめじ 80g; 豚・ロース 160g; 水 大さじ1; お好みでポン酢やドレッシング 適宜

2015.10.20

分類主菜

調理時間： 15分

ID 132566

海老沢直美

生理前の不調（PMS)が楽になるレシピ

風邪予防におすすめです。お肉のたんぱく質、かぼちゃとブロッコリーでビタミンACE、きのこからビタミンDがいただけます♪

材料2人分

	かぼちゃ(西洋)	80g
	ブロッコリー	1/4株
	ぶなしめじ	80g
	豚・ロース	160g
	水	大さじ1
	お好みでポン酢やドレッシング	適宜

作り方

Point!

切ってのせてそのまま食卓にどうぞ。楽ちんです♪

フライパンにクッキングシートを敷く。
かぼちゃは薄切りにスライス、ブロッコリーは小房に分けて、しめじは石づきを取ってほぐしてフライパンに並べる。
豚ロース肉を食べやすい大きさにカットして１の上にのせる。
水を加え、蓋をして10分ほど中火で加熱。野菜と肉に火が通っていれば完成♪
お好みでポン酢やドレッシングでお召し上がりください。

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