副菜
アボカドとミックスビーンズのサラダ
投稿日2016/04/25
更新日2016/04/25
調理時間5分
便秘解消のためのサラダです。食物繊維の多いアボカドとミックスビーンズ、そして発酵食品のチーズを組み合わせました♪
材料6人分
- アボカド1個
- ミックスビーンズ（ドライパック）1缶（120g）
- クリームチーズ30g
- Aレモン汁小さじ1
- A本みりん小さじ1/4
- 塩・こしょう適宜
作り方
ポイント
ミックスビーンズ（ドライパック）はそのまますぐ使えます。 お子様がいるご家庭は本みりん→砂糖に変更、もしくはなくても美味しいです。
- 準
ボールにミックスビーンズをあけておく。
- 1
アボカドとクリームチーズは格子状に切って、ボールに入れる。
- 2
Aを加えてよく混ぜ、塩・こしょうで味を整えて完成♪
レシピID
138509
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海老沢 直美
生理前の不調(PMS)改善カウンセラー・管理栄養士 生理前のイライラ・頭痛・優鬱感など 不調に悩まされている方は多いです。 薬ではなく食事で根本的に身体の中から元気になりませんか？ 穏やかな心と綺麗な肌も手に入ります。 お悩み解消を助けるレシピを紹介します！
