汁物

和風豆乳クリームスープ(お手軽レシピ)

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豆乳嫌いの娘も、豆乳と気が付かずに、お代わりまでして食べてくれました。コーン缶を汁ごと加えることで、優しい甘味が加わり、味噌でコク深い味わいになります。乳製品である、バターも牛乳も一切使いませんが、とってみクリーミーでヘルシーな、クリームスープです。

材料(4~5人分)

  • キャベツ
    200g
  • 玉ねぎ
    50g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • コーン缶詰
    小1缶(内量総量190g程度)
  • ソーセージ
    40g
  • A
    水+コーン缶汁
    200cc(1カップ)
  • B
    豆乳
    400cc(2カップ)
  • B
    薄力粉
    大さじ2
  • 味噌
    大さじ1強
  • 塩・コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・Bをボウルに入れて、泡立て器で混ぜ、完全に溶かしておく。 ・キャベツは、ざく切りにしておく(芯の部分は、薄めに切っておく) ・たまねぎは、みじん切りにしておく。 ・ソーセージは、お好きな大きさに切っておく。 ・コーンの缶詰は、コーンと汁に分けておく。

  • 1

    鍋を熱してオリーブオイルをひき、たまねぎ・キャベツの芯を炒めて、油が回ったら、キャベツを加えてさらに炒める。 ※クリームスープなので、焦げ付かないように気を付ける。

  • 2

    Aを加えて蓋をして、沸騰したら弱火にして、5分ほど蒸し煮にする。

  • 3

    Bを加えて、ヘラでかき混ぜながら、とろみがつくまで、弱火で煮る。 ※あまりグツグツと沸騰させると、豆乳が分離してしまうので、気を付けて。 ※この時点で、とろみが緩くても、時間がたつと、とろみが強くなってきます。

  • 4

    最後に、コーン・ソーセージ・味噌を加えて混ぜ、味をみて、足りない時は、塩・コショウで調えて下さい。

ポイント

豆乳を加えたら、沸騰させないように、温めるのがポイントです。グツグツと沸騰させると、豆乳が分離してボソッとした食感になってしまいます。 ソーセージを最後に加えることで、味が抜けずに、美味しく食べれます。

作ってみた!

質問

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