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    和風豆乳クリームスープ(お手軽レシピ)

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    • 15

    豆乳嫌いの娘も、豆乳と気が付かずに、お代わりまでして食べてくれました。コーン缶を汁ごと加えることで、優しい甘味が加わり、味噌でコク深い味わいになります。乳製品である、バターも牛乳も一切使いませんが、とってみクリーミーでヘルシーな、クリームスープです。

    材料(4~5人分)

    • キャベツ
      200g
    • 玉ねぎ
      50g
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • コーン缶詰
      小1缶(内量総量190g程度)
    • ソーセージ
      40g
    • A
      水+コーン缶汁
      200cc(1カップ)
    • B
      豆乳
      400cc(2カップ)
    • B
      薄力粉
      大さじ2
    • 味噌
      大さじ1強
    • 塩・コショウ
      適量

    作り方

    • 0

      下準備
      ・Bをボウルに入れて、泡立て器で混ぜ、完全に溶かしておく。 ・キャベツは、ざく切りにしておく(芯の部分は、薄めに切っておく) ・たまねぎは、みじん切りにしておく。 ・ソーセージは、お好きな大きさに切っておく。 ・コーンの缶詰は、コーンと汁に分けておく。

    • 1

      鍋を熱してオリーブオイルをひき、たまねぎ・キャベツの芯を炒めて、油が回ったら、キャベツを加えてさらに炒める。 ※クリームスープなので、焦げ付かないように気を付ける。

    • 2

      Aを加えて蓋をして、沸騰したら弱火にして、5分ほど蒸し煮にする。

    • 3

      Bを加えて、ヘラでかき混ぜながら、とろみがつくまで、弱火で煮る。 ※あまりグツグツと沸騰させると、豆乳が分離してしまうので、気を付けて。 ※この時点で、とろみが緩くても、時間がたつと、とろみが強くなってきます。

    • 4

      最後に、コーン・ソーセージ・味噌を加えて混ぜ、味をみて、足りない時は、塩・コショウで調えて下さい。

    ポイント

    豆乳を加えたら、沸騰させないように、温めるのがポイントです。グツグツと沸騰させると、豆乳が分離してボソッとした食感になってしまいます。 ソーセージを最後に加えることで、味が抜けずに、美味しく食べれます。

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