副菜

鶏レバーの南蛮漬け

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20
浸け時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.1g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏レバー、砂肝を生姜も混ぜて南蛮漬けにしました。 玉ねぎや人参などのお野菜をたっぷり摂取することができます。

材料4人分

  • 鶏レバー
    150g
  • 砂肝
    150g
  • 片栗粉
    大匙2
  • 新玉ねぎ
    2個
  • 青ピーマン
    1個
  • 人参
    40g
  • 生姜
    200g
  • A
    寿司酢
    100cc
  • A
    だし
    100cc
  • A
    白だし
    大匙1
  • A
    刻み昆布
    10g
  • 輪切り鷹の爪
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏レバーの白い脂肪部分を取り、一口大に切り、大きめのボールに水を入れて浸ける 2~3回水を替えてざるにあげ、しっかりふき取る 砂肝は横の白い部分を包丁で薄くひっかくか、めくって縦半分に切る

  • 1

    新玉ねぎは半分に切り薄切り、青ピーマンは種を取り縦半分に切って薄切り、人参は千切り、生姜は針生姜に切る

  • 2

    バットに1とA 寿司酢100cc、だし100cc、白だし大匙1、刻み昆布10gを入れて混ぜる

    鶏レバーの南蛮漬けの工程2
  • 3

    揚げ油を180度に熱する 下処理した鶏レバーと砂肝をビニール袋に入れて片栗粉をまぶす

  • 4

    鶏レバーと砂肝を1~2分揚げて2に入れる 輪切り鷹の爪も加えて混ぜる

    鶏レバーの南蛮漬けの工程4
  • 5

    30分以上漬け込んで器に盛る

ポイント

鶏レバーと砂肝は下処理済みを購入すると楽です。 揚げ過ぎないように注意します。 新玉ねぎがない時は普通の玉ねぎでも大丈夫です。

作ってみた!

質問

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