主食

スキレットで簡単おひとりさまパエリア

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スキレットで作るおひとりさまパエリアです。 ハムを使って簡単に仕上げました。

材料1人分(16cmスキレット1台分)

  • 0.5合
  • ハム
    20g
  • A
    玉ねぎのみじん切り
    大匙2
  • A
    人参のみじん切り
    大匙1
  • オリーブオイル
    大匙1
  • バター
    大匙1
  • B
    スープ
    80cc
  • B
    白ワイン
    小匙2
  • B
    スパイス調味料
    少々
  • パルミジャーノレッジャーノ
    大匙1
  • 茹でたブロッコリー
    適量
  • ミニトマト
    4個

作り方

  • 下準備
    米は洗ってざるにあげ しっかり水切りする ハムはみじん切りにする ミニトマトは2等分する オーブンを180度に予熱する

  • 1

    スキレットを熱してオリーブオイルを入れA 玉ねぎのみじん切り大匙2、人参のみじん切り大匙1を弱火で炒める

  • 2

    しんなりしたらハムを加えて炒める

    スキレットで簡単おひとりさまパエリアの工程2
  • 3

    バター入れて米を加えて炒める

    スキレットで簡単おひとりさまパエリアの工程3
  • 4

    米が透き通ったらB スープ80cc、白ワイン小匙2、スパイス調味料少々を入れる しっかり沸騰したら蓋をして180度のオーブンに10分入れる

    スキレットで簡単おひとりさまパエリアの工程4
  • 5

    5分そのまま放置して 茹でたブロッコリーとミニトマトをのせパルミジャーノレッジャーノをふる 蓋なしで200度のオーブンで5分焼く

ポイント

米は洗わなくてもよいですが洗った場合はしっかり水切りします。 スパイス調味料はマキシマムを使用しています。 パルミジャーノレッジャーノはおろしたものを使用しています。

作ってみた!

  • pinoko
    pinoko

    2024/05/13 12:21

    アヒージョのあとは、パスタかこちらのどちらかを!オイルの活用です 1人分のとっても美味しい😋レシピ ありがたい🙏
    pinokoの作ってみた!投稿(スキレットで簡単おひとりさまパエリア)

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