主食

牡蠣たっぷり簡単和風パエリア

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牡蠣煮汁の冷まし時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大粒の牡蠣を入手したので、牡蠣ご飯に似たパエリアにしてみました。

材料3人分

  • 牡蠣
    350g
  • 2合
  • 玉ねぎのみじん切り
    大匙3
  • ニンニクのみじん切り
    大匙1
  • 白ワイン
    100ml
  • 白だし
    大匙2
  • 片栗粉
    大匙1
  • 小匙1/2
  • 大匙2
  • オリーブオイル
    大匙3

作り方

  • 下準備
    米は洗ってしっかり水切りする。 牡蠣は片栗粉と塩と酒をまぶして優しく揉み込み、水で綺麗に洗ってザルにあげる。 鍋に白ワインを沸騰させ牡蠣を入れる。 牡蠣がふっくらしたら火を止めザルにあげる。煮汁は取っておく。 オーブンを180度に予熱する。

  • 1

    牡蠣の煮汁と水と白だしを合わせて320ccにする。

  • 2

    ストウブ鍋またはパエリア鍋にを熱して、オリーブオイル大匙1と玉ねぎのみじん切り、ニンニクのみじん切りを弱火で炒める。

  • 3

    オリーブオイル大匙2を足して、米も加えて中火で炒める。 米が透き通ったら工程1のスープを入れ、蓋をする。

  • 4

    蓋の隙間から湯気が出たら、そのままオーブンに入れ、20分焼く。

  • 5

    オーブンから出して素早く牡蠣を並べてまた蓋をして10分蒸らす。 オーブンを250度に予熱する。

  • 6

    蓋を取ってオーブンに入れ4分焼く。

ポイント

牡蠣が縮まないように気をつけます。 大粒の牡蠣を用意してください。

作ってみた!

  • kumakyosyo
    kumakyosyo

    2023/01/23 12:27

    作ってみたいと思いましたので教えてください。 4の工程の”蓋の隙間から湯気が出たら、そのままオーブンに入れ、20分焼く。” とありますが、 蓋をしたままオーブンに入れるといことでよいですか? また蓋をする場合はどのような蓋がオススメでしょうか?

質問

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