飲み物
材料3つだけ。バナナとブルーベリーのスムージー
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物25.8g
- 脂質1.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質23.5g
- 食塩相当量0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
バナナとブルーベリーを使ってスムージーボウルをつくりました^^。トッピングは左から、ビーポーレン、冷凍ブルーベリー、グラノーラです^^。 フルーツたっぷりの朝ごはん
作り方
下準備
バナナは皮に黒い斑点、シュガースポットができるまで室温で追熟させる。- 1
材料すべてをミキサーにかけて滑らかになるまで撹拌する。
ポイント
豆乳のかわりに、アーモンドミルクやライスミルクでも。もしくは、浸水しておいた生ナッツ10粒と水1/2カップでも。
レシピID：140519
更新日：2016/06/19
投稿日：2016/06/19
