キウイとはちみつのオーバーナイト・オートミール

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2016.07.17

分類主食

調理時間: 5分(浸水時間を除く)

ID 141111

前田なおひろ

Remember The Lemon

オートミールを一晩浸水させただけの朝ごはん、オーバナイト・オートミールをつくりました。はちみつで甘みをつけて。薄切りにしたキウイとココナッツフレークをトッピング。冷蔵庫に入れておくだけのかんたんレシピ。

    材料

    1人分
    オートミール 60g(3/4カップ)
    豆乳 1/2カップ
    キウイ 1/2個
    ヨーグルト 大さじ3
    チアシード 大さじ1
    はちみつ 小さじ1

    作り方

    ポイント

    お好みのフルーツやナッツをトッピングしてみてください。甘みははちみつの量で加減してみてください。
    1. キウイ以外の材料をガラス瓶に入れ、20分~一晩冷蔵庫で浸水させる。
    2. キウイの皮をむき、果肉を薄切りにし、オートミールにトッピングしてできあがり。
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