主食
いちごとアーモンドのオートミール
5分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物60.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質54.2g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アーモンドミルクとオーツ麦でポリッジボウルをつくりました。半分に切ったいちご、ピーナッツバター、チアプディング、刻んだアーモンド、炒ったキヌア、シナモンパウダー、ポピーシードをのせています。 フルーツたっぷりの朝ごはん
作り方
- 1
いちごは縦半分に、アーモンドは刻んでおく。
- 2
アーモンドミルク、メープルシロップ、シナモンパウダー、塩を鍋に入れ煮立たせる。オーツ麦を加え、3分ほど弱火で煮込む。
- 3
オートミールを器に移し、いちごとアーモンドを乗せてできあがり。
ポイント
お好みの甘さに調節してみてください。ナッツバターやチアシードを加えても。
レシピID：146635
更新日：2017/02/19
投稿日：2017/02/19
