- 公開日2016/05/28
- 更新日2016/05/28
食事配分を変えるだけで痩せる⁉ダイエット前に知っておきたいカロリーの話
夏が近づいてくると「ダイエットをしようかな」と思いはじめる人も多いのではないでしょうか。でも、ダイエット＝食事を減らす、と思っていたら大間違い！ 健康的に痩せるために知っておきたい「必要エネルギー量」や、減らしていいもの・ダメなものを紹介します。ダイエット成功の近道は「自分の必要カロリー量」を知ることです。まずはそこから学んでいきましょう。
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若子みな美
管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。