主菜

キャベ玉炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫にある食材で簡単に作れます!マヨネーズで炒めることで、コクが出ますよ♪

材料2人分

  • キャベツ
    1/4個
  • 3個
  • 顆粒中華だし
    小さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    適量
  • 糸唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツを一口大に切る。 マヨネーズを半量ずつに分ける。 卵を溶きほぐし、顆粒中華だしを混ぜる。

  • 1

    フライパンを熱し、マヨネーズ半量を入れ、キャベツを加えて中火で炒める。キャベツに火が通ったら一度取り出す。

  • 2

    1のフライパンに、マヨネーズ半量を入れ、卵を加えて炒める。半熟の状態で火を止め、1とブラックペッパーを加えてサッと混ぜる。

  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーと糸唐辛子をかざる。

ポイント

卵を加えたら、完全に火が通る前に火を止めることで、半熟状態にできます。

作ってみた!

質問

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