主菜

ハニーマスタードチキン 

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30
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものチキンソテーに一工夫でお外の味に♪パンにもごはんにも合います。 ローズマリーの香りがよく合います。

材料4人分(4人分)

  • 鶏もも肉 もしくは 手羽元
    600g
  • 適量
  • A
    はちみつ
    大さじ3
  • A
    粒マスタード
    大さじ2
  • A
    濃口しょうゆ
    大さじ1
  • A
    白ワイン(無ければ酒)
    大さじ3
  • A
    ローズマリー(乾燥)
    少々

作り方

  • 1

    鶏もも肉は皮目ではない方に塩を振る。

  • 2

    熱したフライパンに皮目を下にして入れ、こんがりと焼き色が付くまで強火で焼き付ける。

  • 3

    Aの調味料を混ぜ合わせておく。

  • 4

    鶏肉の皮目に焼き色が付いたらひっくり返し、中火で4,5分焼く。 3の調味料を回し入れ、全体に絡める。ひと煮立ちして、ソースがとろりとしたら火をとめる。

ポイント

皮目はパリっと、身はふっくら仕上がるように考えたレシピです。

作ってみた!

質問

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