主食
ニラ玉そば《ランチや夜食にぴったり！》
10分
- 総費用400円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー520kcal
- 炭水化物56.0g
- 脂質18.5g
- たんぱく質32.5g
- 糖質52.0g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鍋一つで簡単に出来て、栄養バランスもばっちりな具沢山そばです。 ランチや夜食にぴったり！ そばは糖質も少なめなので、ダイエット中やトレーニング中の方にもオススメです！
作り方
- 1
ニラは５cmの長さに切る。 卵は溶いておく。
- 2
鍋にA 水600ml、白だし大さじ1、薄口しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1を入れて火にかける。
- 3
沸騰したら豚薄切り肉を加える。 （アクが出たら取り除く）
- 4
沸騰しているところに溶き卵を回し入れる。
- 5
ニラ、そば（ゆで）を加えて１分煮たら完成！
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/04/24 18:11
ニラ玉蕎麦🧡🐽🌱🥚🌶️🩶💫✨ ちゃちゃっと簡単にランチや夜食にピッタリな､ニラ玉蕎麦🌱🥚🩶💫✨ 豚🐽の旨味と､ふんわりたまご🥚と、ニラ🌱で､栄養もあって､ヘルシーやし､白だし🤍と醤油🧡で､深みとコクがあって、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 呑んだ〆にも良さげ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ゆりさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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