主菜

冬瓜のオイスターあんかけ

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トロッとした冬瓜はたっぷりスープを吸って絶品です♪ お好みでラー油をたらしてもOK!! ごはんにも良く合います◎

材料2人分

  • 豚ミンチ肉
    200g
  • 冬瓜
    正味400g
  • 200cc
  • オイスターソース
    大さじ1
  • 濃口しょうゆ
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 刻みねぎ
    少々

作り方

  • 1

    冬瓜は皮を剥き、ワタを取って大きめの一口大に切る。

    冬瓜のオイスターあんかけの工程1
  • 2

    フライパンに豚ミンチ肉を入れて、炒める。 ※豚ミンチ肉から脂がたくさん出るので油は入れていませんが、くっつきやすいフライパンの場合は入れてください。

    冬瓜のオイスターあんかけの工程2
  • 3

    水、オイスターソース、濃口しょうゆ、冬瓜を加えて蓋をして10分煮る。

    冬瓜のオイスターあんかけの工程3
  • 4

    冬瓜に火が通ったら一度火を止め、片栗粉を倍量の水で溶き回し入れる。 よく混ぜてから再び火をつけ、しっかりと沸騰させる。

    冬瓜のオイスターあんかけの工程4
  • 5

    皿に盛り、刻みねぎを散らす。

ポイント

■冬瓜を使用していますが、夕顔で作ってもとても美味しいです。

作ってみた!

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