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    主菜

    鶏肉と冬瓜の旨煮《冷やしても美味しい♪》

    • 投稿日2023/08/15

    • 更新日2023/08/15

    • 調理時間30

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安800

    • 冷蔵保存4~5

    • 冷凍保存-

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    夏が旬の冬瓜。 冬瓜は90%以上が水分で利尿作用の効果も見られるので、ダイエットに適したヘルシー夏野菜です。 味を吸い込みやすいので、出汁を効かせた料理に良く合います。 出来立ても美味しいですが、冷やして食べるのもオススメ♪

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      600g
    • 冬瓜
      4分の1玉(800g)
    • 白だし
      大さじ2
    • 300ml
    • 薄口しょうゆ
      小さじ1
    • 片栗粉
      大さじ2
    • 刻みねぎ
      少々

    作り方

    ポイント

    ■冬瓜は煮崩れやすいので、煮込んでいる時はあまり触りすぎないようにしましょう。

    • 1

      冬瓜の皮を厚めにむき、ワタをスプーンで取り除く。 食べやすい大きさに切っておく。

    • 2

      鍋を熱し、一口大に切った鶏もも肉を皮目を下にして焼く。 ※ひっつきやすい鍋の場合はサラダ油を少し入れてください。

    • 3

      皮目にこんがりと焼き色がついたら、ひっくり返し冬瓜を入れる。

      鶏肉と冬瓜の旨煮《冷やしても美味しい♪》の工程3
    • 4

      白だし、水、薄口しょうゆを加え蓋をして20分煮込む。

      鶏肉と冬瓜の旨煮《冷やしても美味しい♪》の工程4
    • 5

      片栗粉を倍量の水で溶かし、火を止めてから回し入れる。 しっかりと混ぜたら、再び火をつけて沸騰させる。 皿に盛り、刻みねぎをのせる。

    レシピID

    466371

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    福原ゆり
    • Artist

    福原ゆり

    料理研究家

    • 食品衛生責任者

    神戸在住 自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。2人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中!日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単!楽しい!美味しい!レシピをどうぞ♪

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