主食
担々もやしそば《低糖質 ダイエット飯》
10分
- 総費用250円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー628kcal
- 炭水化物54.8g
- 脂質28.5g
- たんぱく質40.2g
- 糖質48.3g
- 食塩相当量5.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
そばはその他の麺に比べて糖質が抑えめなので、ダイエット中やトレーニング中の方にもオススメ！ 出来るだけそばの割合が高いものほど糖質が控えられます。 油分を使わず簡単なのに、しっかりと満足感のあるレシピにしているので制限中でなくても 普段からよく食べているメニューです♪ ぜひ作ってみてくださいね！
作り方
- 1
フライパンに豚ひき肉を入れて炒める。 ※出てきた脂はペーパーで拭き取る。 脂が気にならない方はそのままでOK！
- 2
豆板醤を加えてさらに１分炒める。
- 3
A 水２００ml、白だし大さじ２、牛乳大さじ２、薄口しょうゆ大さじ１を加えて沸騰させる。
- 4
もやし、そばを加えて１分ほどさっと煮る。 皿に盛り、刻みねぎを散らす。
作ってみた！
よっこ2025/02/23 12:39
お昼ごはんに蕎麦を食べたくて作りました🎵 豚ひき肉🐽を崩さずにゴロッと焼いたので食べ応えあって 辛味🔥に弱い旦那は牛乳🥛が豆板醤の辛味を抑えてくれて 食べやすいと👍スープまで残さず食べてくれました🤩 私はラー油をかけて真っ赤なスープで頂きました🤭 福原ゆりさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
10200622023/11/22 12:35
そばと豆板醤？と思ったけど、凄く美味しかったです！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
