主菜

落とし卵のミートドリア♪簡単ミートソース

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物37.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質35.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めるだけの簡単ミートソースにおとし卵がアクセント♪ 残ったごはんがごちそうに変身です! まろやかな味わいなので子どもにも大人気。 簡単豪華な冬メニューを是非お試し下さい。 赤い器に盛ると、クリスマスらしくなりますよ^^

材料20人分(2~3人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • マッシュルーム
    4個
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 牛豚合い挽き肉
    200g
  • 小麦粉
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ウスターソース
    大さじ2
  • A
    赤ワイン
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • 2個
  • ごはん
    240g
  • チーズ
    60g
  • ブロッコリー
    40g

作り方

  • 1

    玉ねぎ、マッシュルーム、にんにくは粗みじん切りにする。フライパンにオリーブオイルをひいて炒める。

  • 2

    玉ねぎが透き通ったら牛豚合い挽き肉を加え炒め、火が通ったら小麦粉を加え炒める。A ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ2、赤ワイン大さじ1、砂糖小さじ1、塩、こしょう少々を加えて全体を混ぜる。

  • 3

    ブロッコリーは塩茹でして小房にわける。

  • 4

    耐熱容器にごはんをしき、②、③を乗せる。卵をわり落とし、チーズをのせてオーブントースター又は魚焼きグリルで10分程度、卵が好みの堅さになるまで焼く。 *卵を落としたいところのミートソースを少しくぼませるといいですよ♪

    落とし卵のミートドリア♪簡単ミートソースの工程4

ポイント

トースターよりも魚焼きグリルの方が火力が強く、短時間でチーズに焼き色がつくので、卵に火が通り過ぎも防げます。

作ってみた!

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