ほうれん草とツナのパリパリピザ♪スイートチリマヨソース
投稿日2021/04/13
更新日2021/04/13
調理時間10分
パリパリ食感が止まらず、おつまみにもおやつにもぴったり♪ 野菜をスナック感覚で食べられます。 スイートチリソースのピリッとした味がくせになる！ 小さなお子様は、スイートチリソースをケチャップにすると喜んでもらえます。
材料（5枚分）
- 餃子の皮5枚
- Aマヨネーズ小さじ２
- Aスイートチリソース小さじ２
- ほうれん草５本
- コーン大さじ１
- ツナ缶１/３缶
- 紫玉ねぎ1/16個程度
- ピザ用チーズ15g
作り方
ポイント
ソースもチーズも塩分があるので、ツナは少なめ、野菜はたっぷりがちょうどいいです！ お子様と作るのもおすすめです。
- 1
ほうれん草は細切り、紫玉ねぎはスライサーで薄切りにする。
- 2
A マヨネーズ小さじ２、スイートチリソース小さじ２を混ぜて餃子の皮に塗る。
- 3
１とコーン、ツナ缶、ピザ用チーズをトッピングしてトースターで5分程度、こんがり焼き色がつくまで焼く。
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玉田 悦子
料理家・食育講師
- キッズ食育トレーナー
*食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 *食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。子どもの頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導で、調理方法のみならず、文化、栄養、考える力、算数の要素等にふれあい、子どもが楽しく学ぶことを重視している。小学校受験のための食育指導も好評。 *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。メーカー様の立場に立ったご提案をいたします。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!