汁物

くたくた野菜が美味しい♪ごちそうミネストローネ

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30
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜をクタクタに柔らかくするのが美味しさのポイント♪しっかり蒸し焼きにして、しっかり煮込みます。 蒸し焼きや煮込みは、火にかけているだけ。手間はかけずに、時間が美味しくしてくれますよ。 柔らかい野菜の甘味を味わえる具沢山スープです。

材料2人分

  • ベーコン
    2枚
  • キャベツ
    2枚
  • じゃがいも
    1個
  • 玉ねぎ
    1/3個
  • にんじん
    1/3個
  • にんにく
    半片
  • ホールトマト缶
    200g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • モッツァレラチーズ(ミニサイズ)
    40g
  • A
    500ml
  • A
    コンソメ顆粒
    大さじ1・1/2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • 塩、胡椒
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    ベーコンは短冊切り、キャベツ、玉ねぎ、にんじんは1㎝角の薄切り、じゃがいもは1㎝角のサイの目切り、にんにくは薄切りにする(にんにくはチューブでも可)。

    くたくた野菜が美味しい♪ごちそうミネストローネの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルをひき、①を入れ、さっと炒める。蓋をして、しんなりするまで5分以上蒸し焼きにする。

  • 3

    A 水500ml、コンソメ顆粒大さじ1・1/2、みりん大さじ2を入れ、10分煮る。

  • 4

    ホールトマト缶をくずしながら加え、さらに10分煮る。味をみて塩、胡椒で味をととのえる

  • 5

    器に盛り、モッツァレラチーズ(ミニサイズ)とパセリをトッピングする。

ポイント

・トマトの酸味をまろやかにするため、みりんを加えます。子どもも好きな甘口になります。お好みで、量を調整してください。 ・贅沢に、モッツァレラチーズをトッピングしています! ・たっぷり作って、作り置きするのもおすすめです。

作ってみた!

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