副菜

明太子茶碗蒸し

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30
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸籠は火のとおりがやわらかく、茶碗蒸しがおいしくできます。 半熟の明太子を混ぜながらいただくとたまらない美味しさです。

材料4人分

  • (L玉)3個
  • 明太子
    60g
  • かまぼこ
    60g
  • しいたけ
    2枚
  • 三つ葉
    適宜
  • A
    だし
    400ml
  • A
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    かまぼこは5㎜幅に切る。しいたけは石づきを除いて薄切りにする。 明太子は4等分にする。

  • 2

    ボールにA だし400ml、酒小さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/2を入れてよく混ぜる。別のボールに卵を溶きほぐし、味つけした、だしを少しずつ加えて混ぜ、ざるを通してこす。 耐熱性の器にかまぼことしいたけを等分に入れ、卵液を注ぐ。

  • 3

    中華鍋に水を入れ蒸籠をのせ、沸騰させる。 沸騰したら②を入れ、強火で3分蒸す。3分たったら弱火にして10分蒸す。 明太子を等分にのせる。その後10分蒸して出来上がり。 とりだして三つ葉を添える。

ポイント

明太子をのせるタイミングがポイントです。 最初からのせちゃうと、半熟になりません。 火加減にも気をつけてくださいね。 蒸籠を購入される際、茶碗蒸しの器も入る、高さのあるものをご購入されるのをおすすめします。

作ってみた!

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