副菜

わかめの茶碗蒸し明太子添え

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30
  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質3.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブで作る茶碗蒸しは時間さえ守れば失敗なしに奇麗に仕上がります。 今回はわかめに明太子を添えました。

材料3人分

  • 生わかめ
    80g
  • 明太子
    30g
  • 2個
  • A
    出汁
    150cc
  • A
    白だし
    大匙1
  • A
    小匙1/4
  • A
    みりん
    大匙1
  • A
    大匙1

作り方

  • 下準備
    生わかめは食べやすい大きさに切る 明太子はほぐしておく ストウブ鍋にクッキングシートを敷き 水を1.5cmくらい入れ沸かす

  • 1

    ボールに卵を溶きほぐす A 出汁150cc、白だし大匙1、塩小匙1/4、みりん大匙1、酒大匙1を加えてよく混ぜ濾す

  • 2

    器に生わかめを入れて1を流す

  • 3

    鍋の水が沸騰したら2を並べ 蓋をして1分 極弱火にし6分蒸す その後そのまま10分放置する

    わかめの茶碗蒸し明太子添えの工程3
  • 4

    茶わん蒸しに明太子を添える

ポイント

沸騰した鍋に容器を入れて しっかり強火で1分蒸します。 容器の大きさによって蒸し時間は異なります。

作ってみた!

質問

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