主菜
夏バテ対策！鶏と厚揚げの山椒味噌チーズ焼き
20分
- エネルギー347kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質22.1g
- たんぱく質26.8g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
山椒は食欲増進、消化促進、新陳代謝促進と、夏を元気に乗り切るための効能がたっぷりです。 鶏肉やチーズとの相性もよく、箸が進みますよ♪良質なタンパク質もしっかりとって夏バテに負けない体にしましょう！ なかなか使いきれない山椒の消費にもぜひお試し下さいね。
作り方
- 1
Aを混ぜ合わせておく。 厚揚げと鶏肉はひと口大に切る。
- 2
耐熱皿またはアルミホイルに厚揚げと鶏肉を並べて、Aを小さじ1ずつくらいのせてゆく。
- 3
トースター強またはオーブン200℃程度で15分こんがり焼く。 皿に盛り付け青ねぎをのせる。
ポイント
鶏肉の部位はお好みのところをお使い下さい。食べやすいようにカットしてますが、大きなままでも。 山椒はたっぷりが美味しいですがお好みで加減して下さい。
レシピID：141101
更新日：2016/07/17
投稿日：2016/07/17
