副菜

お箸が止まらない!『もやしとハムの香味醤油あえ』

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粗熱を取る時間を除く
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしを使った簡単おつまみ副菜。 レンジでお手軽にできるので、バタバタ帰ってきてもすぐに作れます♡ しかも、洗い物も少ないのが嬉しいー! ヘルシーなのに、お箸が止まらぬ美味しさ! 冷蔵庫にあるものでパパッとできますので、ぜひぜひ気軽にお試し下さいね♪

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • ロースハム
    3枚
  • A
    長ネギ(みじん切り)
    3cm
  • A
    生姜(みじん切り)
    1片
  • A
    醤油、酢
    各大さじ1
  • A
    菜種油(またはサラダ油)
    大さじ1/2
  • A
    塩、こしょう
    少々

作り方

  • 1

    もやしはよく洗い、ペーパータオルを敷いた耐熱皿に乗せる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約2分加熱する。

    お箸が止まらない!『もやしとハムの香味醤油あえ』の工程1
  • 2

    ロースハムは、2等分に切って重ね、更に細切りにしておく。

    お箸が止まらない!『もやしとハムの香味醤油あえ』の工程2
  • 3

    ボウルに菜種油以外のA 長ネギ(みじん切り)3cm、生姜(みじん切り)1片、醤油、酢各大さじ1、菜種油(またはサラダ油)大さじ1/2、塩、こしょう少々を入れ、よく混ぜ合わせる。続いて、菜種油を少しずつ加えながら、その都度よく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

    お箸が止まらない!『もやしとハムの香味醤油あえ』の工程3
  • 4

    3のボウルに粗熱が取れた1と2を加え、よく混ぜ合わせたら出来上がり。

    お箸が止まらない!『もやしとハムの香味醤油あえ』の工程4
  • 5

    器に盛って、お召し上がり下さい。

ポイント

①もやしは、レンジでチンすると水分が出てくるので、ペーパータオルを敷いておくと、その出てきた水分を吸い取ってくれるので便利。 ②ドレッシングの油は一気に加えると分離してしまうので、最後に少量ずつ加え、その都度よく混ぜ合わせて下さい。 ③もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。

作ってみた!

質問

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