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感動の柔らかさ『むね肉 de 蒸し焼きチキンの香味だれがけ』

20

2018.01.14

分類主菜

調理時間: 20分(下味をつける時間を除く)

ID229609

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピ

鶏むね肉を使った
作り置きにも最適な激ウマメイン♪

鶏肉に下味をつけたら
あとは、フライパンで蒸し焼きに。

最後に、香味野菜たっぷりの
中華だれをかけたら出来上がりです♡

これが、シンプルだけど
美味しすぎて超感激するほど!

むね肉とは思えないほどの柔らかさとジューシーさ、そして、溢れ出す旨味。

作り置きにもオススメです♪

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材料2人分
鶏むね肉 1枚(300g)
A
長ねぎ(みじん切り) 1/2本
A
万能ねぎ(小口切り) 大さじ2
A
しょうゆ、酢、ごま油、いり白ごま 各大さじ1
A
砂糖、オイスターソース 各大さじ1/2
A
しょうが チューブ1〜2cm
液体塩こうじ 大さじ1
なたね油(またはサラダ油) 小さじ2
作り方
Point!
★万能ねぎは、なければ省いても構いません。 ★生のねぎが苦手な方は、レンジでチンしてから加えてください。 ★酸味が苦手な方は、酢の量を減らすか、砂糖の量を増やして調整してください。 ★作り置きされる場合は、食べる時に切ってください♪ ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。 ★フライパンは26cmのものを使用しました。
  1. 鶏肉は厚い部分があれば切り込みを入れて開き、厚さを均一にする。皮面からフォークで数カ所刺し、液体塩こうじと共にポリ袋に入れ、よく揉み込む。そのまま30分ほどおく。
  2. フライパンになたね油を中火で熱し、1の皮面を下にして入れる。蓋をして弱火にし7分ほど蒸し焼きにする。
  3. 上下を返し、再び蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。火を止め、5分ほど余熱で火を通したら、出来上がり。
  4. 食べやすい大きさに切って器に盛り、合わせたA

    長ねぎ(みじん切り) 1/2本、万能ねぎ(小口切り) 大さじ2、しょうゆ、酢、ごま油、いり白ごま 各大さじ1、砂糖、オイスターソース 各大さじ1/2、しょうが チューブ1〜2cm

    をかけて、お召し上がりください♪
  5. 《ポイント》

    ★鶏もも肉でも作れます。

    ★鶏肉は、フライパンをしっかり熱してから入れてください。

    ★液体塩こうじは、ハナマルキさんのものを使用しました。

    ★液体塩こうじがなければ、普通の塩こうじでも代用可能です。また、塩こうじもなければ、塩小さじ1/2・酒大さじ1・砂糖小さじ1で代用可能です。

    ★たれが多めですので、むね肉の下に生野菜(レタス・キャベツ・水菜・豆苗・大根・きゅうりなど)や茹でたもやしなどを敷くとバランスもバッチリです♪
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