ふりふり♡やみつきツナキャベツ【#包丁いらず #糖質制限】
投稿日2018/05/09
更新日2018/05/09
調理時間3分
春キャベツを手でちぎってポリ袋に入れ ツナ缶・ごま油・鶏ガラ・塩・黒胡椒 レモン汁・にんにくを加えて上下にふるだけ。 3分もあれば完成しますし 包丁いらずなので 今夜のあと一品に大活躍♪ あと引く美味しさで キャベツがペロッと食べれてしまいます。 低糖質なので ダイエットにもオススメですよ！ （私はビール飲むけどね。笑）
材料2人分
- 春キャベツ100g
- ツナ缶1缶(70g)
- Aごま油小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- A塩、レモン汁各少々
- A粗挽き黒胡椒適量
- Aにんにくチューブ1〜2cm
作り方
ポイント
★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。（その場合ごま油を小さじ1〜2プラスしてください） ★レモン汁は、あった方がやみつき度が増しますが、なければ省いてもOKです。
- 1
春キャベツは手でちぎる。
- 2
ポリ袋に1・ツナ缶(油ごと)・A ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩、レモン汁各少々、粗挽き黒胡椒適量、にんにくチューブ1〜2cmを入れ、口を閉じで上下に数回ふる。
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質問
作ってみた!
3855642023/07/30 18:24
簡単で大変美味しかったです！ キャベツの千切りサラダばかりでしたが、こんなに楽に違うサラダが食べられて嬉しいです。
とーるじーじ2023/05/13 18:02
作って見ました。 ちょっと塩を入れ過ぎたのか辛めになってしまいましたが、ペロリと夫婦で完食しました。お酒のつまみとしても最高でした。
hururu142021/03/15 18:33
春キャベツもらいまくりで、たっぷり作って食べました。ビールにも合いますね。
すず2019/07/02 19:39
料理嫌いには有り難い！！笑 とーーっても簡単でとーーっても美味しいです〜♡
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Ｙｕｕ
料理研究家・野菜ソムリエ
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福岡県在住。 ＊ 料理が楽しくなる”きっかけづくり” ＊ 【やる気がなくても作りたくなる！】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい！】 【幸せな家族時間を作りたい！】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない！ ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない！ ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている！ そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu＊'s スピードおうちバル（光文社） ・Yuu＊のゆる☆つくりおき（主婦と生活社） ・Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ（扶桑社） ・Yｕｕのラクうま♡晩ごはん（扶桑社）←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます！ 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね！ これからも、どうぞよろしくお願い致します♡
