ふりふり♡やみつきツナキャベツ【#包丁いらず #糖質制限】

• 3分

材料2人分

• 春キャベツ
  100g
• ツナ缶
  1缶(70g)
• A
  ごま油
  小さじ1
• A
  鶏ガラスープの素
  小さじ1/2
• A
  塩、レモン汁
  各少々
• A
  粗挽き黒胡椒
  適量
• A
  にんにく
  チューブ1〜2cm

作り方

• 1

  春キャベツは手でちぎる。

  
• 2

  ポリ袋に1・ツナ缶(油ごと)・A ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩、レモン汁各少々、粗挽き黒胡椒適量、にんにくチューブ1〜2cmを入れ、口を閉じで上下に数回ふる。

  

ポイント

★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。（その場合ごま油を小さじ1〜2プラスしてください） ★レモン汁は、あった方がやみつき度が増しますが、なければ省いてもOKです。

作ってみた！

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