ふりふり♡やみつきツナキャベツ【#包丁いらず #糖質制限】

3

2018.05.09

分類副菜

調理時間: 3分

ID 283554

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

春キャベツを手でちぎってポリ袋に入れ
ツナ缶・ごま油・鶏ガラ・塩・黒胡椒
レモン汁・にんにくを加えて上下にふるだけ。

3分もあれば完成しますし
包丁いらずなので
今夜のあと一品に大活躍♪

あと引く美味しさで
キャベツがペロッと食べれてしまいます。

低糖質なので
ダイエットにもオススメですよ!
(私はビール飲むけどね。笑)

    材料2人分
    春キャベツ 100g
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    ごま油 小さじ1
    A
    鶏ガラスープの素 小さじ1/2
    A
    塩、レモン汁 各少々
    A
    粗挽き黒胡椒 適量
    A
    にんにく チューブ1〜2cm
    作り方
    Point!
    ★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。

    ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。(その場合ごま油を小さじ1〜2プラスしてください)

    ★レモン汁は、あった方がやみつき度が増しますが、なければ省いてもOKです。
    1. 春キャベツは手でちぎる。
    2. ポリ袋に1・ツナ缶(油ごと)・A

      ごま油 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1/2、塩、レモン汁 各少々、粗挽き黒胡椒 適量、にんにく チューブ1〜2cm

      を入れ、口を閉じで上下に数回ふる。
    302 4733
    コメント・感想 Comment
    hururu14 さん
    2021.03.15 18:33

    春キャベツもらいまくりで、たっぷり作って食べました。ビールにも合いますね。

    すず さん
    2019.07.02 19:39

    料理嫌いには有り難い!!笑 とーーっても簡単でとーーっても美味しいです〜♡

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