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ふりふり♡やみつきツナキャベツ【#包丁いらず #糖質制限】

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2018.05.09

分類副菜

調理時間: 3分

ID283554

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

春キャベツを手でちぎってポリ袋に入れ
ツナ缶・ごま油・鶏ガラ・塩・黒胡椒
レモン汁・にんにくを加えて上下にふるだけ。

3分もあれば完成しますし
包丁いらずなので
今夜のあと一品に大活躍♪

あと引く美味しさで
キャベツがペロッと食べれてしまいます。

低糖質なので
ダイエットにもオススメですよ!
(私はビール飲むけどね。笑)

野菜料理 ごま油 梅雨 時短 節約 にんにく 春キャベツ キャベツ 無限サラダ おつまみ 胡椒 ツナ缶 ツナ やみつき ビール ダイエット 簡単 レモン

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材料2人分
春キャベツ 100g
ツナ缶 1缶(70g)
A
ごま油 小さじ1
A
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
A
塩、レモン汁 各少々
A
粗挽き黒胡椒 適量
A
にんにく チューブ1〜2cm
作り方
Point!
★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。(その場合ごま油を小さじ1〜2プラスしてください) ★レモン汁は、あった方がやみつき度が増しますが、なければ省いてもOKです。
  1. 春キャベツは手でちぎる。
  2. ポリ袋に1・ツナ缶(油ごと)・A

    ごま油 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1/2、塩、レモン汁 各少々、粗挽き黒胡椒 適量、にんにく チューブ1〜2cm

    を入れ、口を閉じで上下に数回ふる。
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