副菜
ふりふり♡やみつきツナキャベツ【#包丁いらず #糖質制限】
3分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質7.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
春キャベツを手でちぎってポリ袋に入れ ツナ缶・ごま油・鶏ガラ・塩・黒胡椒 レモン汁・にんにくを加えて上下にふるだけ。 3分もあれば完成しますし 包丁いらずなので 今夜のあと一品に大活躍♪ あと引く美味しさで キャベツがペロッと食べれてしまいます。 低糖質なので ダイエットにもオススメですよ！ （私はビール飲むけどね。笑）
作り方
- 1
春キャベツは手でちぎる。
- 2
ポリ袋に1・ツナ缶(油ごと)・A ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩、レモン汁各少々、粗挽き黒胡椒適量、にんにくチューブ1〜2cmを入れ、口を閉じで上下に数回ふる。
ポイント
★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。（その場合ごま油を小さじ1〜2プラスしてください） ★レモン汁は、あった方がやみつき度が増しますが、なければ省いてもOKです。
レシピID：283554
更新日：2018/05/09
投稿日：2018/05/09
作ってみた！
3855642023/07/30 18:24
簡単で大変美味しかったです！ キャベツの千切りサラダばかりでしたが、こんなに楽に違うサラダが食べられて嬉しいです。
とーるじーじ2023/05/13 18:02
作って見ました。 ちょっと塩を入れ過ぎたのか辛めになってしまいましたが、ペロリと夫婦で完食しました。お酒のつまみとしても最高でした。
hururu142021/03/15 18:33
春キャベツもらいまくりで、たっぷり作って食べました。ビールにも合いますね。
すず2019/07/02 19:39
料理嫌いには有り難い！！笑 とーーっても簡単でとーーっても美味しいです〜♡
