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『ライスブロッコリーdeロコモコ丼』

10

2018.05.25

分類主食

調理時間: 10分

ID 288416

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

コンビニにあるレトルトのハンバーグとカット野菜のレタスミックスを使ったお手軽なロコモコ丼。

ご飯をライスブロッコリーに変えれば、糖質も抑えらえる上、食べ応えも抜群なので、ダイエット中の方にとってもオススメです!

フライパン ライスブロッコリー マルマサフード ヘルシー ハンバーグ 時短 節約 レンジ 簡単

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材料1人分
ライスブロッコリー 1袋(120g)
ハンバーグ(レトルト) 1袋
1個
レタスミックス(カット野菜) 適量
作り方
Point!
★レトルトハンバーグのソースは余さずかけてください。 ★カットレタスは、キャベツなどでも代用可能です。
  1. ライスブロッコリーは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで3分加熱する。
  2. ハンバーグ(レトルト)は、袋の表示通り温める。
  3. フライパンを中火で熱し、サラダ油少々(分量外)を敷き、卵を割り入れ、目玉焼きを作る。
  4. 器に1を盛って、レタスミックス(カット野菜)を敷く。2を乗せ、3の目玉焼きをトッピングする。
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