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切り干し大根の坦々スープ【#包丁不要 #ヘルシー】

10

2019.01.31

分類汁物

調理時間: 10分

ID 370782

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

寒い季節にぴったり!ピリ辛&しょうが効果で身体ポカポカ坦々スープです♡

しかも、今回は麺の代わりに切り干し大根とえのきを使用しているので、とってもヘルシー!!

また、切り干し大根やえのきからもいいお出汁が出るので、いつものスープと違って旨味がたっぷり♪

スープ ヘルシー 豚ひき肉 切り干し大根 水戻し不要 ダイエット えのき 包丁不要 坦々スープ サーモス スープジャー サーモススープジャー

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材料(スープジャー(380ml)1個分)
豚ひき肉 50g
切り干し大根 10g
えのきだけ 1/6袋
A
焼肉のたれ 大さじ2
A
大さじ1
A
鶏ガラスープの素、コチュジャン 各小さじ2
A
しょうが チューブ1〜2cm
すり白ごま 大さじ2
ごま油 小さじ1
熱湯 適量
作り方
Point!
・えのきだけは、お好きなきのこで代用可能です。 ・辛いのが苦手な方は、コチュジャンを減らして味噌をプラスしても! ・すり白ごまは、たっぷりめがオススメです。
  1. スープジャーに洗った切り干し大根、半分に切ったえのきだけを入れ、熱湯を注ぐ。ふたをせずに5分以上保温する。
  2. 小鍋にごま油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。豚ひき肉の色が変わったらA

    焼肉のたれ 大さじ2、酒 大さじ1、鶏ガラスープの素、コチュジャン 各小さじ2、しょうが チューブ1〜2cm

    を加えてサッと炒める。
  3. スープジャーのお湯のみを捨て、1とすり白ごまを加えて熱湯を注ぐ。
45 731
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コメント・感想 Comment
Mii さん
2019.03.09 11:10

しめじや豆腐ネギも入れてとっても美味しく出来ました🤗リピしますね😋

Yuu
Yuu さん
2019.03.14 06:37:46

美味しくできたようで、良かったです〜♪ぜひ、またリピしてくださいね!

Mii さん
2019.03.06 08:52

鍋でも出来ますか??その際コツがあれば教えて下さい☺♡

Yuu
Yuu さん
2019.03.07 07:14:04

お鍋でも作れますよ♪その場合、切り干し大根は水につけて戻してから加えるといいです!また、豚ひき肉を炒めた後に、切り干し大根とえのきを加えて炒め、しんなりしたら、水と調味料Aを加えてサッと煮てください♪お役に立てますように!

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