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〈くらし薬膳〉体ぽかぽかスパイスティー

10分

3

2019.12.02

分類飲み物

調理時間： 10分

ID 383262

くらし薬膳　竹田あやこ

くらし薬膳料理研究家／国際薬膳調理師

八角の代わりにシナモンを使ってもOKです。シナモンも体を温めます。
ブルーベリーでなくとも、ブルーベリージャムといったジャムを使っても美味しいですよ。

材料

1人分

	紅茶	ティースプーン1杯
	八角	1かけ
	クコの実	5粒
	乾燥ブルーベリー	5粒
	お湯	150cc

作り方

ポイント

透明でサラサラの鼻水がたくさん出る時は、体を温めると緩和します。スパイスティーでお腹から温めて、体内の水のめぐりも良くしてあげましょう。手足の冷えやお腹の冷えを感じる時、足が冷えてむくみがある時にもおすすめです。

ポットに全ての材料（紅茶、八角、クコの実、乾燥ブルーベリー）を入れ、お湯を注ぐ。
蓋をして2～3分蒸らす。
茶こしでこしてカップに注いで、出来上がり。
お好みでハチミツやお砂糖で甘味を加えて。

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紅茶シナモンスパイスブルーベリー八角クコの実

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