飲み物
〈くらし薬膳〉体ぽかぽかスパイスティー
10分
- エネルギー15kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質0.1g
- たんぱく質0.3g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
八角の代わりにシナモンを使ってもOKです。シナモンも体を温めます。 ブルーベリーでなくとも、ブルーベリージャムといったジャムを使っても美味しいですよ。
作り方
- 1
ポットに全ての材料（紅茶、八角、クコの実、乾燥ブルーベリー）を入れ、お湯を注ぐ。
- 2
蓋をして2～3分蒸らす。
- 3
茶こしでこしてカップに注いで、出来上がり。
- 4
お好みでハチミツやお砂糖で甘味を加えて。
ポイント
透明でサラサラの鼻水がたくさん出る時は、体を温めると緩和します。スパイスティーでお腹から温めて、体内の水のめぐりも良くしてあげましょう。手足の冷えやお腹の冷えを感じる時、足が冷えてむくみがある時にもおすすめです。
レシピID：383262
更新日：2019/12/02
投稿日：2019/12/02
