
2026/10/16
5分
デザート米粉を使用した、混ぜてレンチンの簡単蒸しパン。米粉なので混ぜたらすぐ加熱可能♪あんこは下に置くだけで蒸しあがりは模様のようになりきれいです。5分でできるので思い立ったらすぐ出来る!これを覚えたら「なんか甘いの食べたい!」という時にすぐ出来て便利です♡






2026/10/12
20分
デザートイチジクは古代ローマでは「不老長寿の果実」と呼ばれていたほど、栄養に富んだ果物。中医学では秋の乾燥した身体を潤す働きがあり、喉の痛みにも良いと言われています。また女性ホルモンに似た働きをする植物性のエストロゲンを含む果物です。ぷちぷちとした食感が楽しいイチジクはジャムにすると鮮やかな赤になります。香りが強い果物ではないので、アールグレイの紅茶と合わせたらとても美味しいジャムになりました。量が少なめですぐ煮詰まるので、絶えずかき混ぜて作ってください。

2026/10/10
15分
デザート小麦粉や砂糖、クリームチーズ、オイルを一切使えず、豆腐とヨーグルトをベースにして驚くほどなめらかでコクのあるレアチーズケーキ風に仕上げた、ヘルシーなスイーツです。米粉の土台と、抹茶のほろ苦さ・爽やかな風味が絶妙にマッチし、米粉ならではの優しい口あたりと満足感をしっかり実感できる一品!混ぜて冷やすだけで手軽に作れて、ティータイムのおやつやご褒美として思わず繰り返し作りたくなるおすすめのレシピです。

2026/10/01
10分
飲み物洋梨の皮や芯を捨てるのが惜しくて、ハーブティーにしてみました。これは以前、薬膳教室で習った「梨の皮のお茶」をヒントにしています。薬膳には「一物全体(いちぶつぜんたい)」といって実も皮もまるごと食べるとよい、とする考えがあるそうなんです。皮や芯にもまだ果汁や栄養がありますし、洋梨のおいしさを余さず味わえるお茶ができました。

2026/09/28
10分
デザート混ぜるだけの簡単なマフィンです!見た目のコントラスト(緑・白・赤)も最高に可愛いので、手土産やプレゼントにもぴったり!



2026/09/23
70分
主菜紅茶のティーバッグと一緒に1時間じっくり煮込むことで、お肉が驚くほど柔らかくホロホロの食感に。余分な脂も落ちてさっぱりと仕上がります。😏味付けはめんつゆベースのタレで、一晩じっくり寝かせることで、中までしっかりと味が染み込みます。お箸で簡単に崩れる柔らかさと、紅茶の爽やかな風味がたまらない一皿。😋よかったらぜひ、作ってみてください~!

2026/09/19
90分
デザート旬の桃は、そのまま食べても十分おいしいけれど今年は少しだけ手をかけて、香りを重ねたデザートに。桃の果肉をジャスミン茶に漬けて、桃にふわっと花の香りをまとわせる。ジャスミン茶には桃の香りを移してゆるいゼリーに。ひと口食べると、まず桃の甘み。あとからジャスミンの涼やかな香りが広がります。桃とジャスミンのひんやり涼菓。こってりした食事のあとにもするりとお腹に入りますよ。



2026/09/11
3分
飲み物桃のコンポートを作ったときのおいしいシロップを、冷たいフルーツティーに。桃の甘い香りと紅茶の風味が合わさった、夏にぴったりの一杯です。




2026/08/22
10分
デザートジャスミンの上品な香りと、ミルクの濃厚なコクが絶妙にマッチする、オリエンタルな気分いっぱいのパンナコッタです。ちょっとしたコツをおさえれば、美しい層が出来上がります。

2026/08/22
5分
副菜ふわっとアールグレイとはちみつの香る♪香りもごちそう!いちじくとモッツァレラにマリナードが絡みもう至福の美味しさ!ひと足お先に早秋をたのしむ旬のごちそうマリネ




2026/08/11
15分
デザート砂糖不使用で、完熟バナナの濃厚な甘みを活かしたしっとり食感の米粉パウンドケーキです。抹茶の香りと、アクセントになる黒豆の優しい甘さが絶妙にマッチします。低カロリー・低糖質かつ、食物繊維や植物性タンパク質もしっかり摂れるため、ダイエット中のおやつや、忙しい朝の栄養補給、美容を意識する方にもおすすめです。




2026/07/30
10分
飲み物捨ててしまいがちな「ももの皮」で、やさしい甘さの紅茶を作ってみました。夏は冷たいものばかり食べて、お腹が冷えることもあります。そんなときはホットがおすすめです。もちろん、冷たくしてもおいしいので、暑い日はアイスティーにしても。これから旬のりんごや、梨の皮でも作れますよ。