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【砂糖・オイルなし】米粉の黒豆抹茶バナナパウンド

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焼成時間を除く
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー161kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質2.6g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質27.8g
  • 食塩相当量0g
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砂糖不使用で、完熟バナナの濃厚な甘みを活かしたしっとり食感の米粉パウンドケーキです。 抹茶の香りと、アクセントになる黒豆の優しい甘さが絶妙にマッチします。 低カロリー・低糖質かつ、食物繊維や植物性タンパク質もしっかり摂れるため、ダイエット中のおやつや、忙しい朝の栄養補給、美容を意識する方にもおすすめです。

材料4人分

  • バナナ
    150g(2本程度)
  • 1個
  • A
    米粉
    100g
  • A
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • A
    抹茶
    小さじ2
  • 砂糖なし蒸し黒豆
    50g
  • トッピング用バナナ
    1本(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・オーブンは180℃に予熱。 ・型にクッキングシートを敷く。

  • 1

    バナナをフォークなどでペースト状につぶす。

  • 2

    卵を加え、しっかりと混ぜ合わせる。

  • 3

    A 米粉100g、ベーキングパウダー小さじ1、抹茶小さじ2を加え、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせる。

  • 4

    砂糖なし蒸し黒豆を加え、黒豆が潰れないようにさくっと優しく混ぜ合わせる。

  • 5

    生地をクッキングシートを敷いた型に流し入れる。

  • 6

    お好みでトッピング用バナナを縦半分にスライスし、表面に並べる。

  • 7

    180℃のオーブンで約30分焼く(途中、表面が焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる)。

  • 8

    焼き上がったら竹串を刺して生地がついてこないか確認し、型から外して粗熱を取る

ポイント

【代用食材】 砂糖なし蒸し黒豆:市販の水煮や自家製の黒豆を使用可能。 【ポイント】 黒豆を加える際は、潰れないよう「さくっと優しく混ぜ合わせる」。 焼成中に表面が焦げそうな場合は、途中でアルミホイルをかぶせる。

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