主食

お肉ゴロゴロボロネーゼ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イタリアの定番料理・ボロネーゼ。 プルーンやエリンギをプラスして、秋冬に衰えがちになる生命力を高め、肌ツヤをよくするレシピにアレンジしています。 子供はもちろん、ママや疲れ気味のパパもよろこぶ料理です。

材料4人分

  • 合びき肉
    240g
  • 玉ねぎ(みじんぎり)
    1/2個
  • にんにく(みじんぎり)
    1/4かけ
  • エリンギ(みじんぎり)
    1本
  • A
    種抜きドライプルーン(みじんぎり)
    4個
  • A
    トマト缶
    400g
  • A
    シナモン
    少々
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 適宜
  • 茹でたマカロニ
    お好みで

作り方

  • 1

    小鍋にオリーブオイル(大さじ1)をひき鍋を温める。 肉と塩(小さじ1/3)を軽く混ぜて、 小鍋に加えて炒め、火が入ったら別容器にうつす。 (お肉がゴロゴロなうように、炒める時は混ぜすぎないように)

    お肉ゴロゴロボロネーゼの工程1
  • 2

    小鍋にオリーブオイル(大さじ1)をひき温め、 玉ねぎ、にんにく、エリンギ、塩(小さじ1/3)を加えて、 玉ねぎがしんなり色づくまでしっかり炒める。

    お肉ゴロゴロボロネーゼの工程2
  • 3

    小鍋に①とAを入れて、5~6分煮込み、塩こしょうで味を調える

  • 4

    茹でたマカロニの上にかける。

ポイント

お肉はゴロゴロの塊にしたいので、あまり混ぜすぎないようにしてください。 お肉のジューシーさを残したいので、煮込み時間は短めです。お好みで調整をしてくださいね。

作ってみた!

質問

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