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ヨーグルトゼリーのグレープフルーツのせ

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冷やし固める時間をのぞく
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物29.0g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気持ちを穏やかにたもつグレープフルーツのヨーグルトゼリー。 グレープフルーツは気を巡らし、イライラを改善する働きがあります。ヨーグルトは体を潤す働き。 心がヒートアップしやすい時や、気温の上がり始めた春におすすめのゼリーです。

材料4人分(4個分)

  • グレープフルーツ
    1個
  • ヨーグルト
    200cc
  • 牛乳
    200cc
  • はちみつ
    60g
  • はちみ
    10~20g
  • 粉ゼラチン
    5g
  • 大さじ3
  • ミント
    適量

作り方

  • 1

    粉ゼラチンは水を加えてふやかす。

    ヨーグルトゼリーのグレープフルーツのせの工程1
  • 2

    鍋に牛乳とゼラチン、はちみつ(60g)を入れひと肌より少し高いくらいまで温め混ぜる。 火を止めてヨーグルトを加えてよく混ぜる。

    ヨーグルトゼリーのグレープフルーツのせの工程2
  • 3

    容器に入れ粗熱が取れたら、ラップをして冷蔵庫でしっかり固まるまで置いておく。

    ヨーグルトゼリーのグレープフルーツのせの工程3
  • 4

    グレープフルーツは上下を切り落とし皮をむいて、果肉をとりだし、薄皮のまわりについた果汁は絞る。はちみつ(10~20g)を加えて、冷蔵庫で冷やす。

    ヨーグルトゼリーのグレープフルーツのせの工程4
  • 5

    ヨーグルトゼリーの上に果肉と汁をのせ、ミントを飾る。

ポイント

グレープフルーツをむく時に出る果汁は、もったいないので集めてゼリーに混ぜてください。 ボールの上などで作業をすると、果汁を集めやすいです。薄皮のまわりについた分も絞って、使ってくださいね。

作ってみた!

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