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サラダスティックのお好み焼き風オムレツ

3
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2019.03.26

分類副菜

調理時間: 3分

ID372711

お天気ママ

お天気ママのおてがる薬膳

レンジ調理で簡単に作れちゃうお好み焼き風のオムレツ。子どもの好きな材料と味付けで、お弁当にぴったりです。

オムレツ カニかまぼこ レンジ調理 一正蒲鉾 お弁当 こども サラダスティック 簡単

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材料2人分(70mlのシリコンカップ2個分)
サラダスティック 3本
1個
マヨネーズ 小さじ1
お好み焼きソース 少々
青海苔 少々
かつお節 少々
作り方
Point!
加熱時間は電子レンジによって調整してください。お弁当に入れる時などしっかり火を入れてくださいね。
  1. サラダスティックは食べやすいサイズにカットする。
  2. 卵とマヨネーズを混ぜ合わせる。
    ※ミニホイッパーなどを使うと加熱の時に膨らみすぎるので、菜箸で卵を溶く要領で、マヨネーズが全体にまわる程度で大丈夫です。
  3. シリコンカップを耐熱皿に置き、②を注ぎ、①をのせる。
  4. レンジで1分半ほど加熱する。(600w)
    ※火が均一にはいるように途中で左右をかえたり、膨らんで外にはみ出たらカップの中に入れ込んでください。
  5. お好み焼きソース、青海苔、かつお節をかける。
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