サラダスティックのお好み焼き風オムレツ

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2019.03.26

分類副菜

調理時間: 3分

ID 372711

お天気ママ(食養生研究家)

楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん

レンジ調理で簡単に作れちゃうお好み焼き風のオムレツ。子どもの好きな材料と味付けで、お弁当にぴったりです。

オムレツ レンジ カニカマ サラダスティック 一正蒲鉾 子供 お弁当 簡単

    材料

    2人分(70mlのシリコンカップ2個分)
    サラダスティック 3本
    1個
    マヨネーズ 小さじ1
    お好み焼きソース 少々
    青海苔 少々
    かつお節 少々

    作り方

    ポイント

    加熱時間は電子レンジによって調整してください。お弁当に入れる時などしっかり火を入れてくださいね。
    1. サラダスティックは食べやすいサイズにカットする。
    2. 卵とマヨネーズを混ぜ合わせる。
      ※ミニホイッパーなどを使うと加熱の時に膨らみすぎるので、菜箸で卵を溶く要領で、マヨネーズが全体にまわる程度で大丈夫です。
    3. シリコンカップを耐熱皿に置き、②を注ぎ、①をのせる。
    4. レンジで1分半ほど加熱する。(600w)
      ※火が均一にはいるように途中で左右をかえたり、膨らんで外にはみ出たらカップの中に入れ込んでください。
    5. お好み焼きソース、青海苔、かつお節をかける。
    3 19

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