レシピサイトNadia

    サラダスティックのお好み焼き風オムレツ

    副菜

    サラダスティックのお好み焼き風オムレツ

    お気に入り

    19

    • 投稿日2019/03/26

    • 更新日2019/03/26

    • 調理時間3

    レンジ調理で簡単に作れちゃうお好み焼き風のオムレツ。子どもの好きな材料と味付けで、お弁当にぴったりです。

    材料2人分70mlのシリコンカップ2個分

    • サラダスティック
      3本
    • 1個
    • マヨネーズ
      小さじ1
    • お好み焼きソース
      少々
    • 青海苔
      少々
    • かつお節
      少々

    作り方

    ポイント

    加熱時間は電子レンジによって調整してください。お弁当に入れる時などしっかり火を入れてくださいね。

    • 1

      サラダスティックは食べやすいサイズにカットする。

      工程写真
    • 2

      卵とマヨネーズを混ぜ合わせる。 ※ミニホイッパーなどを使うと加熱の時に膨らみすぎるので、菜箸で卵を溶く要領で、マヨネーズが全体にまわる程度で大丈夫です。

      工程写真
    • 3

      シリコンカップを耐熱皿に置き、②を注ぎ、①をのせる。

      工程写真
    • 4

      レンジで1分半ほど加熱する。(600w) ※火が均一にはいるように途中で左右をかえたり、膨らんで外にはみ出たらカップの中に入れ込んでください。

      工程写真
    • 5

      お好み焼きソース、青海苔、かつお節をかける。

      工程写真
    レシピID

    372711

    コメント

    送信

    関連キーワード

    関連カテゴリー

    お天気ママ(食養生研究家)
    Artist

    お天気ママ(食養生研究家)

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

    「料理家」という働き方 Artist History